Die lebenswichtige Rolle von Zink im Körper
Zink spielt viele wichtige Rollen in unserem Körper: Chemie
Es ist an der Bildung und Aktivierung von T-Lymphozyten beteiligt, jenen weißen Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Infektionen unerlässlich sind. Es ist Bestandteil von über 300 Enzymen – mehr als jedes andere Spurenelement – und spielt eine Rolle bei Wachstum, Entwicklung, Immunfunktion, neurologischen Funktionen und Fortpflanzung. Zink ist ein wichtiger Bestandteil von Insulin, Sexual- und Wachstumshormonen sowie vieler Enzyme.
Daher ist die tägliche Zinkzufuhr unerlässlich, da unser Körper es nicht selbst herstellen kann. Zink ist besonders wichtig für die Kollagenproduktion, die für gesunde Haut notwendig ist. Indem es die Bildung von Melanin, dem Pigment, das für Altersflecken verantwortlich ist, reduziert, beugt Zink deren Entstehung vor.
Wie man Altersflecken vorbeugt
Um gesunde Haut zu erhalten und das Risiko von Altersflecken zu reduzieren, wird empfohlen, täglich etwa 80 mg Zink zu sich zu nehmen. Zusätzlich ist die regelmäßige Einnahme von Coenzym Q10 und Magnesium (750–1000 mg täglich) hilfreich. Diese Nährstoffe können viel dazu beitragen, das Auftreten dieser Flecken zu verhindern.